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産後の筋トレ

赤ちゃんも7キロ近くになり、ますます重いです(^^;)




産後、身体はゆるゆるになり

1ヶ月以上ろくに動かずにいたのでかなり筋肉が落ちてました。



お腹はいつまでも妊娠中のようにポッコリです(笑)



このままではいけないと思い、私も筋トレ始めました。
娘はたけし先生に抱っこしててもらい…

バーベル

今日のトレーニングはバーベルカール、フロントプレス、ライイング、ライセプスエクステンション。


名前は難しすぎて覚えられる気がしませんが(笑)


トレーニングは一日たった10分で済むので育児で忙しい私にもできそうです。(^_^)v


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[ 2017/01/30 ] 心と身体の健康 | TB(0) | CM(0)