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最近のスムージー

仕事を辞めて家にいる時間が増えると、ついついテレビを付けてしまいます。



育児の為に家にいると



本を読めるほど暇ではないけれど
なんとなく何もしていないような気もする…



でも、思ったように動けず手が空かないという
なんだか複雑な環境です(^^;)



両手に荷物を抱えたまま生活しているような感覚。
(それでも赤ちゃんは可愛くて関わるのが楽しくて仕方ないですが)



そんな育児中にテレビは
片手間で簡単に見られるので楽で良いですね(^o^)




この前見たテレビで、小松菜が免疫力を高めてくれると言っていたので最近は摂取するようにしています。



生の小松菜を
塩もみするか、細かくすると「イソチオシアネート」という免疫を高めてくれる成分が多く発生するそうです。




私は免疫力に自信がないので、このテレビを見てからはスムージーで小松菜を取るようにしています。

グリーンスムージー




青汁のような見た目ですが、フルーツ多めなのでとても美味しく飲めます(^^)/

スムージー材料

この日は生くるみ、オリーブオイルも入れました。




今のところ週に1〜2回くらいしかできていませんが、毎日作れることを目標にしていきたいと思っています。





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[ 2017/03/16 ] 心と身体の健康 | TB(0) | CM(2)