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朝の日課

太陽礼拝A を 三回


太陽礼拝B を 三回

Bでは
まだチャトランガを上手にできない、筋肉痛で膝が床についてしまう(^^;)


その後 瞑想10分

瞑想もヨガも完璧の姿を求めて無理をするのではなく
今の自分の状態のできる範囲でする、それがある意味では完璧な姿

「今の自分を知りましょう、無理をしないで、欲を出さないで」
ヨガ教室に通っていたころのヨガティーチャーの言葉が思い出される。


「今に在る」 とはこういう事だと教えてもらっている気分。



できたら最後にシャバアサナで終わりたいけど時間切れ〜
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[ 2013/07/02 ] 心と身体の健康 | TB(0) | CM(0)

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