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筋トレがんばれ〜

サーフィン上達のために
筋力をつけようとスクワットを開始しました。
今日は朝 30回

   昼 30回


あと、腕立てふせが10回ほど…

腕の筋力がなさすぎました(^^;)


筋肉が付くと代謝が上がって痩せるし、体温も上がるし、疲れにくくなるし、サーフィンも上手くなるし?
良いことばかりなので頑張ります!








ハトムギ粒を洗って一晩水に浸け、朝に炊飯器の玄米コースで炊いて
ラップにくるんで冷凍庫へ保存しました。

ハトムギ粒

これをこのまま味噌汁に投入したり、お料理につかったり
炊いたご飯に混ぜたりします。

炊いてから個包装して冷凍しておくと便利ですね。

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[ 2013/09/01 ] 心と身体の健康 | TB(0) | CM(0)

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