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運動を始める

何事も「急に」はよくない…




最近運動をさぼりがちだったので再開しました。

まずはウォーキングから。

一日おきに1時間歩いています。
寒い寒いと思ってましたが、歩くと少しも寒くないですね(^^)

しばらく続けたら、スクワットを2〜30回してからウォーキングをするなど、負荷を増やして行きます。


突然運動を始めたりするとだいたいどっか痛めるので慎重に慎重に…

ここのところ全然歩いていなかったので、歩く度に股関節がコキコキと音がしている感じです(笑)
ちょっと運動しなかった間に股関節が硬くなってしまっていたようです。

このまま運動しなかったら…関節を痛めたりするんでしょうね(^^;)こわいこわい
35才を過ぎたら運動は不可欠ですね!

ヨガも再開しなければ…身体ガチガチだ…(^^;)





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[ 2015/12/07 ] 心と身体の健康 | TB(0) | CM(0)

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