2017 051234567891011121314151617181920212223242526272829302017 07






離乳食

5ヶ月になり、そろそろ離乳食の準備をした方がよさそうだけど…

めんどくさそうでおっくうだな〜


と、思っていたら


離乳食の本を先輩ママさんからいただきました。

離乳食の本


しかも、ありがたいことに離乳食のアドバイスまで書いて下さいました!

すごく嬉しいです!!!(*´∀`人 ♪

鍼に来て下さった時に待合室で書いてくださったそうで

短い時間でこんなに丁寧に書いて下さってびっくりです。

助かります〜(T_T)



性格的に、一回の食事ごとに作るのは無理そうなので

どうしたら、効率よく作れて、保存ができて、すぐに食べられるかを考えながら進めていきたいと思います。


赤ちゃんは待ってくれないですもんね〜(^^;)

[ 2017/02/21 ] 育児 | TB(0) | CM(0)

陣痛促進の鍼


2016年 夏
妊娠後期、7月からようやく産休をいただいておうちでゴロゴロ〜

高齢出産ということで
世間では、
高齢だから合併症になりやすいので(例えば 妊娠高血圧症や糖尿病など)気を付けるようにと言われています。
むくみが出たりするとかなりビクついていました。


ですが、出産予定日が8月の下旬だったので、暑いのなんのって…!!

去年の夏も暑かったですもんね〜!

しかも赤ちゃんが大きくなって苦しくって〜

安産の為にウォーキングやスクワットをしてたのですが暑いわ苦しいわ!




実は…

アイスクリームがやめられませんでした(>_<)





おもしろいですよね〜、つわりの時期はなぜかポテトフライが食べたくて食べたくて
いちごとポテトばかり食べていましたし、その後産まれるまでは菓子パンとアイスクリームを…(^^;)

炭水化物大好きになっていました。



全然あかん妊婦…(T_T)




周産期ともなると定期的にお腹が張り赤ちゃんが下がってくると言われていたのですが

お腹も張らず赤ちゃんも下がってこず…

家でウロウロしたりスクワットしたり階段の上り下り、外ウォーキングは夜7時過ぎから1時間ほど歩きました。

予定日を過ぎても音沙汰なしで、これも心配するんですよね〜。

早く出てきて欲しいような…

でもまだまだお腹にいて欲しい〜って気持ちもあって複雑な気分でした。





結局、「入院して陣痛促進剤使いましょう」となりましたが



その前に陣痛促進の鍼をしてみようか〜、ということで鍼をしたらその日の夜中お腹が痛い…

お腹壊した〜と思ったら1時間もしたら2〜3分おきの痛みになってる!

うっそ〜!10分おきになったら連絡してって書いてるのに、いきなり2~3分おきって聞いてないよ〜!

と焦ってしまいました(笑)

そういうこともあるみたいです(^o^)




結局、陣痛が始まってから産まれるまで26時間もかかったんですが(^^;)


旦那さんの立ち会い出産が叶ったのでかなり頼りになりました。

26時間寝ずに陣痛がくるたびに一生懸命腰を押したりさすったりしてくれていました。



今までで一番頼りになったかも!(笑)




陣痛が苦しすぎて一人では乗り切れる自信ありませんでしたので本当助かりました(^^;)



高齢出産だったからか、私の身体が小さいからか、産後3ヶ月の育児は身体がついてこなくて「育児なめてた〜!」が口くせになっていましたけど(笑)

恐れていたような妊娠高血圧や糖尿病にもならず、赤ちゃんも今のところ病気もなく健康で本当に良かったなと思います。


妊娠出産で医療の力も借り、鍼灸もフルコース試せて鍼灸師の妻ならではの出産が経験できて良かったです。




これから妊娠出産される方も、そうでない方も鍼灸をむやみに怖がらず(もちろん投薬もむやみに怖がらす)

信頼のできる鍼灸師さんを見つけたら

鍼灸を上手に使って健康の助けにしていただけたらなと思います。










[ 2017/02/14 ] 妊娠出産と鍼 | TB(0) | CM(0)

筋トレ無理しない

筋トレは毎日では無く、週休二日制で休みを挟みながらしています。

筋トレを始めて10日ほど経ち全身が筋肉痛でだるくなってきたので休みの前に休息を取ることにしました。


休息した日から急に具合が悪くなって風邪を引いてしまったようで(^^;)

ここで無理をしても良いことはないので思い切って休みました。

たった10日の筋トレでウエストラインが引き締まってきたのでせっかく調子乗ってきたのにな〜とがっかりしましたが…

仕方ありませんね。



元気回復するまで結局1週間もかかってしまいましたが

今日からやっとトレーニング再開です!

前回からの重りではなくまた小さい重りから始めました。

筋肉痛は必要ですが

身体がだるくなってきたり
筋トレ中に関節や筋が痛くなってきたら絶対無理をしないようにしています。

負荷を小さくしたり、お休みを入れることの方が身体にとって大切な時もあるので

無理をしないよう身体の声を聞きながら続けています。














[ 2017/02/08 ] 心と身体の健康 | TB(0) | CM(0)

子供 だっことおんぶ

やっとエルゴのインファントインサートなしでの抱っこと、おんぶができるようになりました。

おんぶができると家事がかなりはかどって楽です。

前抱っこは抱っこ紐があっても家事をするにはかなり大変ですのでおんぶができると助かります。


エルゴはお下がりを頂きかなり助かっています!ありがたや〜(*´∀`人 ♪




抱っことおんぶで気になってたのが、抱っこ&おんぶをして子供が寝てしまうと

動くたびに

首が、あっちにカックンこっちにカックンとなることです。





なにかいいものないかな〜とネットサーフィンしていると…

ありました!.゚+.(・∀・)゚+.

中板も外せて洗濯機で洗えます。

パットの中に保冷剤を入れられますので、真夏の使用はエルゴ自体が分厚いのでちょっと難しいかもしれませんが

初夏くらいなら大丈夫そうです。

エルゴパッド
[ 2017/02/06 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

産後の筋トレ

赤ちゃんも7キロ近くになり、ますます重いです(^^;)




産後、身体はゆるゆるになり

1ヶ月以上ろくに動かずにいたのでかなり筋肉が落ちてました。



お腹はいつまでも妊娠中のようにポッコリです(笑)



このままではいけないと思い、私も筋トレ始めました。
娘はたけし先生に抱っこしててもらい…

バーベル

今日のトレーニングはバーベルカール、フロントプレス、ライイング、ライセプスエクステンション。


名前は難しすぎて覚えられる気がしませんが(笑)


トレーニングは一日たった10分で済むので育児で忙しい私にもできそうです。(^_^)v


[ 2017/01/30 ] 心と身体の健康 | TB(0) | CM(0)